¿Cómo lidiar con la pérdida de cabello grave?

En circunstancias normales, las personas perderán entre 50 y 100 pelos todos los días en promedio, lo cual es el resultado del marchitamiento natural del cabello después de completar el ciclo de crecimiento normal. Sin embargo, en algunos casos, el ciclo normal del cabello se altera y se cae con anticipación.

¿Qué condiciones pueden causar pérdida de cabello?

1. Factores genéticos

2. Enfermedades y otras situaciones especiales: como infección del cuero cabelludo, enfermedad de la tiroides, insuficiencia renal crónica, insuficiencia hepática, lupus eritematoso sistémico, accidentes, hemorragia masiva y otras situaciones también pueden causar pérdida de cabello

3. Medicamentos específicos: tomar algunos anticonceptivos orales, anticoagulantes, hormonas, medicamentos antihipertensivos y otras drogas puede causar pérdida de cabello

4. Cambios hormonales: durante el embarazo, el parto y la amenorrea, los niveles hormonales cambian enormemente, lo cual es fácil de causar la pérdida de cabello; Muchos hombres también tendrán cabello delgado en sus 20 años o incluso antes debido a niveles hormonales anormales

5. Presión

6. Dieta: la pérdida de peso rápida (20 kg por mes), o la falta de ciertos nutrientes en la dieta causará pérdida de cabello.

Se puede ver que la pérdida de cabello puede no estar completamente relacionada con nuestra dieta, pero comer una dieta equilibrada es propicio para tener una cabeza de cabello completa y saludable.

Cinco nutrientes son beneficiosos para el cabello

1. Hierro

La deficiencia de hierro afectará el crecimiento y la diferenciación de las células del folículo piloso y causará pérdida de cabello. Mujeres jóvenes, pacientes que toman antagonistas del receptor H2 (incluida la cimetidina, la ranitidina, la famotidina, etc.) para inhibir el ácido gástrico, y los vegetarianos tienen un alto riesgo de deficiencia de hierro.

Alimentos ricos en hierro: la carne magra, los mariscos, las vísceras animales, las nueces, los frijoles y algunas verduras (como las espinacas) son generalmente ricas en hierro. Sin embargo, el ácido fítico, los polifenoles y otros nutrientes en los alimentos de fuentes no animales afectarán la absorción y la utilización del hierro. Por lo tanto, sugerimos que las personas comen alimentos de fuentes vegetales junto con alimentos de fuentes de animales y agregan algunos alimentos ricos en vitamina C, lo que puede garantizar una cierta tasa de absorción en cierta medida.

2. Zinc

La deficiencia de zinc también puede causar pérdida de cabello o hacer que el cabello sea frágil. Las personas con mala función de absorción, mujeres embarazadas, pacientes con enfermedad hepática, enfermedad renal y personas que beben demasiado son propensas a la deficiencia de zinc. Tomar algunos medicamentos antihipertensivos también afectará la absorción y la utilización de zinc.

Alimentos ricos en zinc: las ostras (ostras crudas), la carne roja y las aves de corral son alimentos ricos en zinc. Los frijoles, nueces, cangrejos, langostas y otros mariscos también contienen una cierta cantidad de zinc. Al igual que el hierro, el ácido fítico en los alimentos no animales afectará la absorción y la utilización del zinc.

3. Vitamina D

El salmón y otros pescados marinos son ricos en vitamina D, y los productos lácteos fortificados de vitamina D (leche, yogurt, etc.) también contienen una cierta cantidad de vitamina D. Sin embargo, no es fácil obtener suficiente vitamina D solo por dieta. La neblina, el sol y el protector solar también pueden afectar el efecto de la producción de vitamina D por piel.

Los estudios han encontrado que las mujeres que pierden el cabello tienden a tener bajos niveles de vitamina D. Considerando varias consecuencias adversas asociadas con la deficiencia de vitamina D (como la osteoporosis, la disminución de la resistencia, etc.), el rugido de Chaer y la hermana sugirió que los amigos con deficiencia de vitamina D Consulte a un médico y luego elija la dosis adecuada de suplementos de vitamina D.

4. Proteína

Muchas personas que buscan una pérdida de peso rápida encontrarán que después de un período de dieta estricta, el cabello se vuelve delgado y frágil, lo que se debe a la ingesta insuficiente de proteínas. Al mismo tiempo, un pequeño número de estudios ha encontrado que fortalecer la L-lisina sobre la base de la suplementación con hierro puede mejorar de manera más efectiva el contenido de hierro en algunas mujeres con pérdida de cabello a largo plazo.

El rugido de Chaer y la hermana sugieren que obtenga suficiente proteína de alta calidad de pescado, camarones, productos acuáticos, productos de frijoles, productos lácteos bajos en grasa, aves de piel de piel y carne magra.

5. ácidos grasos esenciales