Hora de publicación: 2022-07-08 Origen: Sitio
L-carnitina, o carnitina para abreviar, es un aminoácido que existe ampliamente en los tejidos humanos y puede producirse por sí solo. Es un factor importante en el proceso de producción de energía, responsable de enviar ácidos grasos a la granulosa para quemarlos suavemente y producir energía, y también es necesario para metabolizar los carbohidratos.
La carnitina se forma principalmente por lisina y metionina, mientras que el ácido ascórbico, el hierro ferroso, la vitamina B6 y el ácido nicotínico también son los principales cofactores del proceso de síntesis.
Para las personas sanas (incluidos los vegetarianos), el 75% de la carnitina se puede obtener de alimentos (carne, productos lácteos, verduras, frutas), pero en algunas condiciones médicas, las necesidades del cuerpo pueden exceder su propia síntesis, por lo que es un nutriente condicionalmente importante .
1. Mejorar el hígado graso no alcohólico
La enfermedad hepática grasa no alcohólica (NAFLD) es un término de captura con una amplia gama de manifestaciones histológicas, desde esteatosis muy leve (5% o más infiltración de hepatocitos) hasta inflamación más agresiva de lóbulos hepáticos o venas portales, expansión de hepatocitos, fibrosis de fibrosis, fibrosis , y eventualmente cirrosis.
Su prevalencia varía del 20% al 30% en los países occidentales y del 5% al 18% en Asia, y la prevalencia de NAFLD aumenta en todo el mundo debido al refinamiento dietético y los estilos de vida sedentarios.
Una revisión sistemática de la literatura y un metanálisis (incluidos 5 ensayos controlados aleatorios con 334 pacientes con NAFLD) mostraron que la suplementación con carnitina (duración del estudio que varía de 12 semanas a 24 semanas, la dosis diaria de 300 a 2000 mg) redujo significativamente el índice de resistencia a la insulina (HOMA-HOMA-HOMA- IR), aspartato aminotransferasa (AST), alanina aminotransferasa (ALT) y niveles de triglicéridos (TG).
El mecanismo subyacente puede estar relacionado con el hecho de que la carnitina altera la expresión de genes relacionados con la vía de señalización de la insulina, disminuye la expresión de enzimas glucolíticas y gluconeogénicas, y regula la relación acil-coa de acil-COA/COA mitocondrial y la actividad de piruvato dehidrogenasa.
2. Reduzca los indicadores inflamatorios (proteína C reactiva)
La proteína C reactiva (proteína C reactiva/CRP) es una proteína en fase aguda que refleja una medida de la respuesta en fase aguda. Los niveles de PCR en plasma en la mayoría de los sujetos sanos son típicamente 1 mg/L, con valores normales definidos como <10 mg/L. Los niveles de plasma aumentan dentro de las 4 a 6 horas de la lesión del tejido inicial y continúan aumentando cientos de veces en 24 a 48 horas.
La "fase aguda " se refiere a eventos locales y sistémicos que acompañan la respuesta inflamatoria local, incluida la vasodilatación, la agregación plaquetaria, la quimiotaxis de neutrófilos y la liberación de enzimas lisosomales.
Los niveles de PCR tienden a ser más altos en los fumadores, individuos hipertensos, con sobrepeso e inactivos, y más bajos en individuos delgados, largos y atléticos.
Una revisión sistemática de la literatura y el metanálisis (metanálisis, incluidos 6 ensayos controlados aleatorios con 1087 participantes) indicaron que la carnitina oral redujo significativamente las concentraciones de proteínas C reactivas en comparación con los controles.
3. Ayuda a perder peso
La pérdida de peso es un tema importante para la mayoría de las personas en los tiempos modernos. Además de aumentar la autoconfianza, es más importante estar saludable.
Una revisión sistemática de la literatura y un metanálisis (9 estudios con 911 participantes) mostraron que el uso de L-carnitina tuvo un efecto significativo en la pérdida de peso y el índice de masa corporal más baja (especialmente en sujetos con afecciones crónicas como diabetes u obesidad) en comparación con el control con el control grupo.
4. Mejorar la diabetes
Debido a la influencia del envejecimiento de la población y la tasa de obesidad, la diabetes se ha convertido en la enfermedad de más rápido crecimiento. Según la Encuesta de Población de los EE. UU., Alrededor del 35% de las personas mayores de 20 años son prediabéticas, y hasta el 50% después de la edad de 65 años. Si no se tratan, el 37% de los pacientes desarrollarán diabetes dentro de los 4 años.
Una revisión sistemática de la literatura y un metanálisis (incluidos 4 estudios con 284 pacientes con diabetes tipo 2) mostraron que la L-carnitina oral ha mejorado la glucosa en sangre en ayunas y los lípidos sanguíneos bajos (incluyendo: colesterol total, colesterol LDL, Apo B100 y AI).
El mecanismo subyacente está relacionado con la mejora de la oxidación mitocondrial de la coenzima acetil de cadena larga, inducción de enzimas glucolíticas y regulación de la expresión génica relacionada con la insulina.
Otra revisión sistemática de la literatura y metanálisis (5 estudios con 631 pacientes con diabetes tipo 2) mostraron que L-carnitina ayudó a mejorar la resistencia a la insulina, y la mejora aumentó con la duración del tratamiento.
5. Prevenir la enfermedad cardiovascular
La enfermedad cardiovascular es la principal causa de muerte en humanos, superando con creces la malaria, el SIDA y la tuberculosis. En los Estados Unidos, los costos asociados con el tratamiento de enfermedades cardiovasculares representan aproximadamente el 17% de los gastos totales de atención médica, y los costos aumentan en un factor de 1 cada 10 años.
Un metaanálisis de 13 estudios controlados aleatorios de 3629 sujetos con infarto de miocardio agudo previo mostró que el uso de carnitina ayudó a reducir la mortalidad por todas las causas en un 27%, arritmias ventriculares en un 65%y angina en un 40%.
6. Beneficio de la infertilidad masculina
Aproximadamente 4,85 millones de parejas de edad reproductiva en todo el mundo tienen problemas de infertilidad, lo que representa aproximadamente el 15% de todas las parejas, con factores masculinos que representan aproximadamente el 50%.
La forma más común de infertilidad masculina es la infertilidad idiopática, que se refiere a las anormalidades del patrón de esperma del origen desconocido, seguido de varicocele.
Un metaanálisis (7 estudios con 751 pacientes con oligospermia idiopática) mostró que el tratamiento con carnitina aumentó las posibilidades de concepción natural y los parámetros de esperma relevantes (por ejemplo, motilidad de los espermatozoides, recuento de esperma avanzados, concentración de esperma, anormalidades morfológicas de esperma) en comparación con el control con el control con el control con el control con el control con el control con el control con el control con el control con el control con el control con el control grupo.
1. Según la literatura disponible actualmente, los suplementos de carnitina son seguros cuando se usan como se indican y no se han producido efectos secundarios graves, pero se han informado efectos adversos que incluyen náuseas, vómitos, calambres abdominales, acidez estomacal y diarrea.
2. Las dosis diarias superiores a 3.000 mg pueden provocar un olor a pescado en la respiración, la orina y el sudor.
3. El uso de la forma de acetil-L-carnitina puede causar agitación en pacientes con enfermedad de Alzheimer y aumentar la frecuencia de las convulsiones en pacientes con epilepsia.
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