Los 8 beneficios para la salud de los probióticos.

Los probióticos son microorganismos vivos que se pueden ingerir a través de alimentos o suplementos fermentados. Cada vez más estudios han demostrado que el equilibrio o desequilibrio de bacterias en el sistema digestivo está relacionado con la salud general y la enfermedad. Los probióticos promueven un equilibrio saludable de bacterias intestinales y se asocian con una amplia gama de beneficios para la salud. Estos incluyen beneficios para la pérdida de peso, la salud digestiva, la función inmune, etc.

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Esta es una visión general de los principales beneficios de salud asociados con tabletas probióticas.

Las tabletas probióticas ayudan a equilibrar las bacterias amistosas en el sistema digestivo

Los probióticos incluyen \"Good \" bacterias. Estos son microorganismos vivos que pueden proporcionar beneficios para la salud cuando se consumen. Se cree que estos beneficios son el resultado de la capacidad de los probióticos para restaurar el equilibrio natural de las bacterias intestinales. El desequilibrio significa que hay demasiadas bacterias malas y no hay suficiente buena bacteria. Puede ocurrir debido a enfermedades, antibióticos y otras drogas, mala dieta y otras razones. Las consecuencias pueden incluir problemas digestivos, alergias, problemas de salud mental, obesidad, etc.

Los probióticos generalmente se encuentran en los alimentos fermentados o se toman como suplementos. Más importante aún, parecen ser seguros para la mayoría de las personas.

Los probióticos son microorganismos vivos. Cuando se consume en cantidades suficientes, pueden ayudar a restaurar el equilibrio natural de las bacterias intestinales. Por lo tanto, los beneficios de salud pueden seguir.

Los probióticos digestivos ayudan a prevenir y tratar la diarrea.

Los probióticos son ampliamente conocidos por su capacidad para prevenir la diarrea o reducir su severidad.

La diarrea es un efecto secundario común de tomar antibióticos. Esto se debe a que los antibióticos afectan negativamente el equilibrio de las bacterias buenas y malas en el intestino.

Varios estudios han demostrado que el uso de probióticos se asocia con un riesgo reducido de diarrea relacionada con los antibióticos. En un estudio, los investigadores encontraron que tomar los probióticos puede reducir la diarrea relacionada con los antibióticos en un 42%. Los probióticos también pueden ayudar a tratar otras formas de diarrea no relacionadas con los antibióticos.

Los suplementos de probióticos naturales pueden mejorar ciertas condiciones de salud mental.

Cada vez más estudios vinculan la salud intestinal con salud emocional y mental. Tanto los estudios de animales como los humanos han encontrado que los suplementos probióticos pueden mejorar algunos trastornos de salud mental.

Una revisión de 15 estudios humanos encontró que suplementar con las cepas Bifidobacterium y Lactobacillus durante 1-2 meses puede mejorar la ansiedad, la depresión, el autismo, el trastorno obsesivo-compulsivo (OCD) y la memoria.

En comparación con las personas que no están tomando probióticos, tomar suplementos probióticos durante 8 semanas pueden reducir los niveles de depresión y los niveles más bajos de proteínas C reactivas (marcadores de inflamación) y hormonas como la insulina.

Las cepas de tabletas probióticas ayudan a mantener la salud del corazón.

Los probióticos pueden ayudar a mantener su corazón saludable al reducir el colesterol LDL (\"malo\") y la presión arterial.

Ciertas bacterias productoras de ácido láctico pueden reducir el colesterol al descomponer la bilis en los intestinos. La bilis es un líquido natural, compuesto principalmente de colesterol, que ayuda a la digestión. Al romper la bilis, los probióticos pueden evitar que se reabsorbe en los intestinos, donde puede ingresar al torrente sanguíneo como colesterol. Los estudios han encontrado que consumir yogur probiótico durante 2 a 8 semanas puede reducir el colesterol total en un 4% y el colesterol LDL inferior en un 5%. El consumo de probióticos también puede disminuir la presión arterial.

Las tabletas probióticas pueden reducir la gravedad de ciertas alergias y eccema.

Ciertas cepas probióticas pueden reducir la gravedad del eccema en niños y bebés.

Un estudio encontró que los bebés alimentados con leche con probióticos habían mejorado los síntomas del eccema en comparación con los bebés alimentados con leche sin probióticos. Otro estudio siguió a los hijos de mujeres que tomaron probióticos durante el embarazo. Estos niños tienen un riesgo 83% más bajo de desarrollar eccema en los primeros dos años de vida.

Algunos probióticos también pueden reducir la inflamación en las personas alérgicas a la leche o los productos lácteos.

Los buenos probióticos ayudan a reducir los síntomas de ciertas enfermedades digestivas.

Más de 1 millón de personas en los Estados Unidos sufren de enfermedad inflamatoria intestinal, incluida la colitis ulcerosa y la enfermedad de Crohn.

Ciertos tipos de probióticos de las cepas Bifidobacterium y Lactobacillus mejoran los síntomas de los pacientes con colitis ulcerosa leve. Sorprendentemente, un estudio encontró que suplementar con el probiótico E.coli Nissle fue tan eficaz como medicamento en el mantenimiento de la remisión de pacientes con colitis ulcerosa. Sin embargo, los probióticos parecen tener poco efecto en los síntomas de la enfermedad de Crohn. Sin embargo, los probióticos pueden ser beneficiosos para otras enfermedades intestinales. Tampoco se ha demostrado que reducen el riesgo de enterocolitis necrotizante severa en un 50%. Esta es una enfermedad intestinal fatal que se produce en bebés prematuros.

Los buenos probióticos pueden ayudar a fortalecer su sistema inmunológico.

Los probióticos pueden ayudar a fortalecer su sistema inmunológico e inhibir el crecimiento de bacterias intestinales dañinas.

Además, se ha demostrado que algunos probióticos promueven la producción de anticuerpos naturales en el cuerpo. También pueden aumentar las células inmunitarias, como las células productoras de IgA, los linfocitos T y las células asesinas naturales. Una gran revisión encontró que tomar probióticos puede reducir la probabilidad y la duración de las infecciones respiratorias. También se ha demostrado que el probiótico Lactobacillus crispatus reduce el riesgo de infección del tracto urinario (ITI) en mujeres en un 50%.

Los buenos probióticos pueden ayudarte a perder peso y grasa del vientre.

Los probióticos pueden ayudar a reducir el peso a través de una variedad de mecanismos diferentes. Por ejemplo, algunos probióticos pueden prevenir la absorción intestinal de la grasa dietética. La grasa se excreta luego a través de las heces en lugar de almacenarse en el cuerpo.

Los probióticos también pueden ayudarlo a mantenerse más completo más largo, queme más calorías y reduce el almacenamiento de grasa. Esto se debe en parte a niveles elevados de ciertas hormonas, como GLP-1. También pueden ayudar directamente a perder peso. En un estudio, las mujeres en una dieta que tomaron a Lactobacillus rhamnosus durante 3 meses perdieron el 50% de su peso en comparación con las mujeres que no tomaron probióticos.

Otro estudio encontró que incluso después de tomar una dosis baja de Lactobacillus Gasseri durante 12 semanas, la grasa abdominal se puede reducir en un 8,5%. Sin embargo, es importante darse cuenta de que no todos los probióticos contribuyen a la pérdida de peso. Sorprendentemente, algunos estudios han encontrado que ciertos probióticos, como Lactobacillus acidophilus, incluso pueden causar un aumento de peso.

La mejor manera de beneficiarse de los probióticos, puede obtener probióticos de diversos alimentos o suplementos.

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