Melatonina, lo que sucede después de tomarlo 01

La melatonina ayuda a mejorar el sueño

Según los CDC, aproximadamente 70 millones de estadounidenses tienen problemas crónicos del sueño. Fuera del deseo de dormir dulce, muchas personas están tratando de tomar el exageradomelatoninapara mejorar el sueño. La Encuesta Nacional de Entrevistas de Salud encontró que su uso en los Estados Unidos se duplicó más de lo doble entre 2007 y 2012.

Sin embargo, ¿qué es exactamente la melatonina? Es una hormona producida naturalmente por el cuerpo humano. Nos permite saber que es hora de irse a la cama. La melatonina producida naturalmente en el cuerpo humano no induce el sueño, sino que las señales bioquímicas relacionadas con la oscuridad le dicen al cerebro esa noche. La melatonina es liberada por el cuerpo unas horas antes de irse a la cama. Ayuda a regular el ciclo de sueño / despertador.

La melatonina puede regular el ritmo circadiano.

Si bien la melatonina es la única ayuda para el sueño de venta libre disponible en el mercado, la investigación científica muestra que tomarla puede ser muy útil solo cuando la secreción natural de la melatonina de una persona es anormal, esto le sucede a las personas que trabajan por la noche o tienen jet lag.

Aunque tomar la melatonina puede hacer que la gente sea somnolienta, no es un buen hipnótico a menos que intente dormir en el momento \"incorrecto\", como los trabajadores de turnos durmiendo durante el día, o aquellos que intentan dormir en una nueva zona horaria después de internacional viaje.

La melatonina no siempre funciona.

El efecto terapéutico de la melatonina se mezcla. Aunque algunos pacientes con insomnio informan que tomar la melatonina es útil para ellos, la melatonina puede ayudar en el tratamiento de un insomnio o trastornos del sueño a largo plazo. Si eres un búho nocturno con trastorno de demora en el sueño, tomar Melatonin realmente puede ayudarlo a quedarse dormido en los tiempos normales y despertarse sin ser sin vida.

Tomar melatonina no es adictivo.

Incluso considerando la efectividad general de la melatonina, es favorecida por los médicos en lugar de ser utilizados como un medicamento recetado para tratar los problemas del sueño. Tomar melatonina no es adictivo, no tiene síntomas de abstinencia, no plantea un riesgo fatal de sobredosis, y no necesita aumentar la dosis a lo largo del tiempo. Aunque no ha aprobado la revisión formal de seguridad de la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos, el análisis de los estudios existentes muestra que tiene una buena seguridad.

La melatonina también puede causar efectos secundarios.

Aun así, aquellos que consideran tomar melatonina deben ser conscientes de algunos peligros potenciales. La melatonina no está sin potenciales efectos secundarios, incluyendo dolor de cabeza, depresión, somnolencia diurna, mareos, dolor en las articulaciones, calambres de estómago e irritabilidad. Algunas personas también informaron que sus sueños se hicieron vívidos al tomar melatonina.

Aunque la melatonina sobredosis no es amenazadora por la vida, los usuarios aún deben ser vigilantes: las dosis más altas (20-30 mg) pueden ser perjudiciales para los adultos.

La melatonina puede interactuar con otras drogas.

La melatonina no es para todos. Puede interactuar con una variedad de medicamentos, incluidos anticoagulantes, agentes antiplaquetarios, anticonvulsivos, anticonceptivos, medicamentos para tratar la diabetes y los agentes inmunosupresores. Además, no use melatonina si está embarazada o lactancia materna, o tiene enfermedades autoinmunes, epilepsia, depresión.

La melatonina también puede elevar los niveles de presión arterial en personas que toman ciertas drogas de hipertensión. Si tiene la costumbre de tomar café o vino por la noche, los expertos recomiendan evitarlo. Además, no debe conducir después de tomar melatonina.