La melatonina es secretada por un tejido llamado "glándula pineal" en el cerebro, y su papel principal es ayudar al cuerpo a mantener los ritmos de sueño-vigilia (también llamados ritmos circadianos).

La melatonina, una hormona producida en la glándula pineal y también encontrada en plantas y microorganismos, fue descubierta y nombrada por el dermatólogo estadounidense Aaron Lerner en 1958 CE y se asocia principalmente con ritmos circadianos y regulación reproductiva estacional.

¿Lanzando y girando toda la noche? ¿Quieres beber otra taza de café o bebida energética para mantenerse despierto en el trabajo? ¿Tratar con jet lag o turno de noche? Sabemos que una buena noche de sueño es esencial para nuestra salud física y mental, así que, ¿qué debemos hacer cuando queremos desesperadamente una buena noche de sueño? Es posible que se pregunte si la melatonina es una buena solución. Esto es lo que necesitas saber.