Si está tomando suplementos de hierro que deben convertirse en la forma correcta para la absorción, tomar suplementos de vitamina C aumentará la absorción. Un vaso de jugo de naranja o una bebida similar con una comida no es suficiente. Sin embargo, el hierro activo se absorbe en la forma correcta y se protege en su matriz de proteínas al tracto gastrointestinal inferior, donde se absorbe, por lo que no se requiere suplementación con vitamina C cuando toma hierro activo.

La vitamina C juega un papel importante en el apoyo al sistema inmune. ¡Es una vitamina soluble en agua y el santo patrón de nuestro citoplasma! La vitamina C tiene un cierto efecto antioxidante, tiene un cierto efecto en la muerte de sustancias nocivas que ingresan al cuerpo humano, por lo que puede mejorar la inmunidad. Puede promover la producción de algunos glóbulos blancos en el cuerpo, por lo que tiene el efecto de mejorar la inmunidad.