Las vitaminas son un tipo de sustancias orgánicas trazas que los humanos y los animales deben obtener de los alimentos para mantener funciones fisiológicas normales.

Los estudios relevantes sugieren que las tabletas efervescentes de vitamina C tienen un cierto efecto preventivo en los resfriados, especialmente el efecto de agregar zinc puede ser mejor.

Si está tomando suplementos de hierro que deben convertirse en la forma correcta para la absorción, tomar suplementos de vitamina C aumentará la absorción. Un vaso de jugo de naranja o una bebida similar con una comida no es suficiente. Sin embargo, el hierro activo se absorbe en la forma correcta y se protege en su matriz de proteínas al tracto gastrointestinal inferior, donde se absorbe, por lo que no se requiere suplementación con vitamina C cuando toma hierro activo.