Otros estudios también han encontrado que el efecto de la melatonina para ayudar a quedarse dormido y regular el reloj fisiológico puede estar relacionado con su capacidad para reducir la temperatura corporal central del cuerpo (una temperatura corporal central más baja antes de la hora de acostarse ayuda a inducir somnolencia y entrar en un sueño profundo mas rapido).

La melatonina es una sustancia química formada en bebés y niños pequeños y controla el sueño.

La melatonina puede afectar su ciclo de vigilia de sueño natural. El nivel natural de la melatonina en la sangre es la más alta de la noche. Algunos estudios han demostrado que los suplementos de melatonina pueden ayudar a tratar los trastornos del sueño, como el retraso en la fase de sueño, y aliviar el insomnio y el jet lag. La melatonina suele ser segura para el uso a corto plazo. A diferencia de muchas pastillas para dormir, es poco probable que el uso de la melatonina sea dependiente, y el uso repetido no reducirá la respuesta (habituación) o tenga un efecto de resaca.