Puede intentar comer una naranja después de la cena de carne asada, lo que ayudará a aumentar sus posibilidades de absorber la máxima cantidad de hierro de su comida. Ahora, por supuesto, las naranjas tienden a ser la fuente de vitamina C de todos, pero ¿qué más podemos comer para aumentar nuestro contenido de vitamina C? Pruebe cualquiera de las siguientes frutas para un cambio, papaya, pimientos, brócoli, kiwi, fresas, pomelo, coles de bruselas, naranja, guisantes de nieve y jugos de pomelo, y jugos fortificados con vitamina C.