La vitamina C es una vitamina soluble en agua que desempeña muchos papeles importantes en el cuerpo humano. Según los Institutos Nacionales de Salud, la ingesta diaria recomendada de vitamina C es de 90 mg para mujeres y 120 mg para embarazadas. El hierro, por otro lado, es un nutriente esencial que ayuda al cuerpo a funcionar correctamente. El hierro se encuentra en los glóbulos rojos y transporta oxígeno por todo el cuerpo a través de la sangre.

Trate de combinar el hierro mineral con vitamina C para maximizar la absorción de fuentes no heme (planta). El desayuno es un buen momento para disfrutar del dúo energético! Tomando 1 o 2 tabets Vitamina C 200 mg con tabletas de liberación controlada de 60 mg de hierro con su desayuno, la vitamina C puede aumentar la absorción de hierro.