La vitamina C no solo promueve la absorción de calcio, hierro y ácido fólico, sino que también acelera la síntesis de colágeno.

Si está tomando suplementos de hierro que deben convertirse en la forma correcta para la absorción, tomar suplementos de vitamina C aumentará la absorción. Un vaso de jugo de naranja o una bebida similar con una comida no es suficiente. Sin embargo, el hierro activo se absorbe en la forma correcta y se protege en su matriz de proteínas al tracto gastrointestinal inferior, donde se absorbe, por lo que no se requiere suplementación con vitamina C cuando toma hierro activo.

En otoño e invierno, las personas son susceptibles al viento y al frío. Muchos pacientes comerán algunos alimentos ricos en vitamina C para mejorar la resistencia del cuerpo. Para resfriados y tos, siempre tomarán una o dos cápsulas de vitamina C. ¿Puede la vitamina C realmente aliviar los síntomas del resfriado, y puede ayudar realmente a prevenir los resfriados?

La vitamina C es un nutriente muy importante que es abundante en muchas frutas y verduras. La vitamina C es un nutriente vital para la salud, que ayuda a formar y mantener huesos, piel y vasos sanguíneos. También es un antioxidante, y la vitamina C se encuentra naturalmente en ciertos alimentos, especialmente frutas y verduras. Obtener suficiente de esta vitamina es especialmente importante para mantener un sistema inmunitario saludable.

Vitamina C, también conocida como ácido L-ascórbico. Es una vitamina soluble en agua que es una parte importante de su dieta. Mientras que algunos animales pueden producir su propia vitamina C, los humanos deben obtenerla de otras fuentes. La vitamina C se encuentra en muchas frutas y verduras frescas, pero también se puede hacer en suplementos dietéticos. La investigación muestra que comer alimentos ricos en vitamina C puede soportar la función saludable del sistema inmunitario, mantener huesos, dientes y cartílago, y ayudar al cuerpo a sanar heridas .