La mayoría de la gente piensa en la melatonina como una ayuda para el sueño natural, como el té de manzanilla en forma de píldora. Pero la melatonina también es una hormona producida naturalmente por nuestro cerebro, y mientras sea una hormona, incluso una cantidad muy pequeña, puede tener un gran impacto en el cuerpo humano.

Otros estudios también han encontrado que el efecto de la melatonina para ayudar a quedarse dormido y regular el reloj fisiológico puede estar relacionado con su capacidad para reducir la temperatura corporal central del cuerpo (una temperatura corporal central más baja antes de la hora de acostarse ayuda a inducir somnolencia y entrar en un sueño profundo mas rapido).