La vitamina C es una vitamina soluble en agua que desempeña muchos papeles importantes en el cuerpo humano. Según los Institutos Nacionales de Salud, la ingesta diaria recomendada de vitamina C es de 90 mg para mujeres y 120 mg para embarazadas. El hierro, por otro lado, es un nutriente esencial que ayuda al cuerpo a funcionar correctamente. El hierro se encuentra en los glóbulos rojos y transporta oxígeno por todo el cuerpo a través de la sangre. Leer Más

El hierro es un mineral necesario para que el cuerpo funcione correctamente. Por lo tanto, es muy importante consumir una cantidad suficiente en su dieta diaria. Curiosamente, la comida que comes afecta no solo a la cantidad de hierro que consume, sino también qué tan bien es absorbido por el cuerpo. Una vez que está absorbido por su cuerpo, se usa como un componente de la hemoglobina, una proteína que se encuentra en los glóbulos rojos que ayuda a transportar oxígeno alrededor de su cuerpo. Leer Más