La vitamina C es esencial para la función inmune y está involucrado en la producción de anticuerpos y la función y actividad de los glóbulos blancos. Se sabe que tomar vitamina C acorta la duración del resfriado o la gripe común y ayuda a prevenir la infección. Cuando el sistema inmunitario del cuerpo está bajo estrés, aumenta la necesidad de vitamina C. Leer Más

Como sabíamos que la vitamina C es un tipo de vitamina soluble en agua, también la llamamos ácido ascórbico. Nuestro cuerpo no puede producir vitamina C en absoluto. Lo ingerimos de muchas frutas y verduras porque las frutas y verduras contienen rica vitamina C. ¿Cuánta vitamina C debo tomar un día? Este es un buen tema. Cada país tiene sus propios estándares dietéticos. La cantidad recomendada de las pautas dietéticas para los chinos es 100 mg de vitamina C. Leer Más