La vitamina C (ácido ascórbico) es una vitamina soluble en agua que respalda el crecimiento y el desarrollo. También ayuda a su cuerpo a absorber el hierro.

La vitamina C es una de las vitaminas más comentadas. Este nutriente ha recibido especial atención por su potencial de impulso inmunológico. Este antioxidante no es producido naturalmente por el cuerpo, por lo que es importante obtenerlo de alimentos ricos en vitamina C. Vitamina C se encuentra en una variedad de alimentos, incluidos pimientos rojos y verdes, cítricos, kiwi, brócoli, tomates y bruselas coles.