Según los CDC, aproximadamente 70 millones de estadounidenses tienen problemas crónicos del sueño. Fuera del deseo de dormir dulce, muchas personas están tratando de tomar la melatonina exagerada para mejorar el sueño. La Encuesta Nacional de Entrevistas de Salud encontró que su uso en los Estados Unidos se duplicó más de lo doble entre 2007 y 2012. Sin embargo, ¿qué es exactamente la melatonina? Es una hormona producida naturalmente por el cuerpo humano. Nos permite saber que es hora de irse a la cama.

¿Lanzando y girando toda la noche? ¿Quieres beber otra taza de café o bebida energética para mantenerse despierto en el trabajo? ¿Tratar con jet lag o turno de noche? Sabemos que una buena noche de sueño es esencial para nuestra salud física y mental, así que, ¿qué debemos hacer cuando queremos desesperadamente una buena noche de sueño? Es posible que se pregunte si la melatonina es una buena solución. Esto es lo que necesitas saber.