Sin embargo, con los ocupados estilos de vida de hoy, obtener suficiente hierro de las comidas a veces puede ser un desafío. Se ha demostrado que la vitamina C ayuda en la absorción de hierro, por lo que a menudo se recomienda consumir ambos al mismo tiempo.

Trate de combinar el hierro mineral con vitamina C para maximizar la absorción de fuentes no heme (planta). El desayuno es un buen momento para disfrutar del dúo energético! Tomando 1 o 2 tabets Vitamina C 200 mg con tabletas de liberación controlada de 60 mg de hierro con su desayuno, la vitamina C puede aumentar la absorción de hierro.