La melatonina es secretada por un tejido llamado "glándula pineal" en el cerebro, y su papel principal es ayudar al cuerpo a mantener los ritmos de sueño-vigilia (también llamados ritmos circadianos).

La melatonina, una hormona producida en la glándula pineal y también encontrada en plantas y microorganismos, fue descubierta y nombrada por el dermatólogo estadounidense Aaron Lerner en 1958 CE y se asocia principalmente con ritmos circadianos y regulación reproductiva estacional.

Como sabíamos que la melatonina es esencial para dormir bien. Esta hormona única es producida por la glándula pineal ubicada en el medio del cerebro y funciona con los ritmos del sol. Se produce más melatonina cuando se pone el sol y se produce menos melatonina cuando sale el sol. Se escuchó como una historia increíble. Los investigadores dicen que agregar melatonina a su dieta puede mejorar el sueño.

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