El yogur es una de las mejores fuentes de probióticos, y para los niños, beber yogurt no solo ayuda a evitar la diarrea inducida por antibióticos, alivia los síntomas del síndrome del intestino irritable (SII), sino que también mejora la salud ósea. Además, el yogurt puede ser adecuado para personas que son intolerantes a la lactosa. Porque las bacterias convierten parte de la lactosa en ácido láctico, por lo que el yogur tiene un sabor agrio.

Los probióticos son microorganismos vivos que se pueden ingerir a través de alimentos o suplementos fermentados. Cada vez más estudios han demostrado que el equilibrio o desequilibrio de bacterias en el sistema digestivo está relacionado con la salud general y la enfermedad. Los probióticos promueven un equilibrio saludable de bacterias intestinales y se asocian con una amplia gama de beneficios para la salud. Estos incluyen beneficios para la pérdida de peso, la salud digestiva, la función inmune, etc.