Conceptos básicos de L-carnitina 1000 mg
La L-carnitina es una sustancia natural que se encuentra en los alimentos, como la L-carnitina, que ocurre naturalmente en la carne roja y se sintetiza como un suplemento nutricional de venta libre, y juega un papel importante en el metabolismo energético y la regulación del azúcar en la sangre. Sin embargo, no se considera un nutriente esencial porque el cuerpo puede hacerlo a partir de los aminoácidos lisina y metionina.
La carne puede proporcionarle L-carnitina:
Carne de res: 81 mg
Pollo: 3 mg
Pez: 5 mg
Carne de cerdo: 24 mg
La carne es su mejor opción, pero otros productos animales también proporcionan pequeñas cantidades de L-carnitina:
Leche (8 onzas): 8 mg
Cheddar (2 onzas): 2 mg
Helado (½ taza): 3 mg
L-Carnitina 1000mg Funciones de la Caplet de liberación controlada
L-carnitina es un aminoácido que tiene tres funciones muy importantes que mejoran el rendimiento deportivo:
● L-carnitina también ayuda a mejorar la resistencia al inhibir la acumulación de ácido láctico, una de las principales causas de fatiga.
● También se ha demostrado que la L-carnitina reduce la acumulación de residuos metabólicos durante el ejercicio. Esto ayuda a aumentar la producción de carga de trabajo durante el ejercicio y mejorar la recuperación posterior al ejercicio.
● La L-carnitina es un nutriente que se puede decir que es un \"ferry\" que transporta los ácidos grasos desde la sangre a las mitocondrias, creando una energía \"potenchip \" en las células, por lo que los ácidos grasos pueden usarse como energía. Si desea usar la grasa de la manera más eficiente posible, necesita L-carnitina.
Investigaciones recientes han demostrado que mantener los niveles adecuados del aminoácido L-carnitina puede mejorar la salud de las personas con enfermedad cardíaca.
Esencial para el rendimiento deportivo, la salud del corazón y más.
La L-carnitina es un nutriente que transporta los ácidos grasos a las mitocondrias para su uso como fuente de combustible, lo que ayuda a transportar ácidos grasos de cadena larga a través de la membrana mitocondrial interna, donde se convierten en el sustrato primario para la producción de energía, metabolizados por beta-oxidación. En el corazón, la L-carnitina se vuelve especialmente importante porque el músculo cardíaco prefiere oxidar los ácidos grasos de cadena larga para obtener energía. Además de su papel en la producción de energía, la L-carnitina ayuda a eliminar las toxinas dentro de las mitocondrias, media el estrés oxidativo, inhibe la acumulación de éster de ácidos grasos durante los eventos isquémicos y previene la apoptosis de las células cardíacas.
Además, además de sus beneficios de salud mitocondrial, la L-carnitina también tiene un papel en el ejercicio.
¿Cómo obtener la dosis correcta?
La mayoría de las personas toman de 500 a 2,000 mg de L-carnitina diariamente. Dos gramos (2,000 mg) parece ser la mejor opción para la eficacia a largo plazo sin riesgos para la salud.
¿Deberían elegirse los suplementos?
Si bien la mejor manera de obtener nutrientes es a través de una dieta y un estilo de vida saludable, los suplementos pueden ayudar. Si le preocupa la mezcla de medicamentos, es mejor hablar con su médico.
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A diferencia de otro suplemento de L-carnitina, la Cápsula de liberación controlada de 1000 mg de L-Carnitina de EE. UU. Es un tipo de suplemento dietético nuevo, tiene 2 tipos de uso de sugerencias.
1. Tome 1 o 2 cápset con desayuno o una taza de agua por la mañana.
A la mayoría de las personas no les gusta el ejercicio o no hay tiempo para hacer ejercicio porque necesita más tiempo en el trabajo y la vida. No tienen tiempo para el gimnas. , la niña prefiere usar un hermoso vestido con un maquillaje delicado, y hacer una cita con novio o disfrutar más tiempo con novio juntos. ¡Ninguna chica quiere demasiado gorda para usar el vestido!
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El tiempo de lanzamiento será de 6 a 12 horas en el cuerpo. En la noche, todo liberado y metabolizado, evite demasiada energía, demasiada emoción y afecte el sueño.
2.Corte 1 Caplet por la mitad y tómalos que comiencen a entrenar dentro2-3 horas
Esta dirección se adapta a las personas gordas a las que les gustan los deportes y, a menudo, van al gimnasio 2 o 3 veces en una semana. Puede disfrutar de los beneficios del tartrato de L-carnitina, cortar 1 o 2 tabletas por la mitad, tomarlas y comenzar a entrenar dentro de 2- 3 horas, o tomar 1 Caplet y 2 mitad, luego comience a entrenar de 2 a 3 horas en el gimnasio. El tiempo de liberación será de 6 a 12 horas, por lo que puede aumentar su metabolismo y ayudarlo a perder peso y mejorar su rendimiento deportivo .
Si no hace ejercicio, después de más de 2 horas, la L-carnitina se metabolizará y el efecto de L-carnitina no podrá jugar.
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