Principio de blanqueamiento de vitamina C
En primer lugar, hay muchos factores que determinan si nuestra piel es negra o blanca, como genética, exposición al sol, niveles de hormonas endocrinas, etc. Pero en términos generales, el color de la piel está determinado principalmente por el contenido de la melanina en la piel.
El origen de la producción de melanina se encuentra en la tirosinasa. Después de una serie de reacciones químicas y de oxidación, la tirosina en melanocitos forma eumelanina y alcanza la superficie de la piel. Si el metabolismo de la piel no es suave, conducirá a una gran cantidad de pigmentación y agregación. El color de la piel se profundizará o formará manchas que causan una piel desigual, haciendo que las personas sean más oscuras.
Por lo tanto, la inhibición de la biosíntesis de tirosinasa es la clave del blanqueamiento. Vitamina C puede inhibir la actividad de la tirosinasa, bloquear la producción de melanina, tiene ciertas propiedades antioxidantes y puede restaurar la melanina formada al precursor de melanina incoloro, mejorando así la piel opaca y logrando un efecto blanqueador.
¿Cuánta vitamina C ácido ascórbico para blanquear sin afectar la salud?
Según las recomendaciones de organizaciones autorizadas como la Sociedad de Nutrición China y el Ministerio de Salud, Trabajo y Bienestar Japonés, para evitar que las personas se enfermen debido a la falta de vitamina C, se recomienda que cada persona consuma 100 mg de vitamina C por día. Esta dosis generalmente es suficiente para comer más frutas y verduras frescas todos los días se puede complementar.
Si desea lograr los efectos del blanqueamiento, la antioxidación y la promoción de la síntesis de colágeno, algunos estudios científicos han demostrado que debe consumir al menos 1000 mg de vitamina C por día. Puede causar una reacción negativa al cuerpo.
Sin embargo, la ingesta tolerable recomendada de la vitamina C por la Sociedad de Nutrición China es de 1000 mg/día. Una cantidad apropiada de suplementación con vitamina C puede desempeñar un papel en la preparación de la piel, fortalecer los huesos y los dientes, mejorar la función inmune, promover la absorción mineral, reducir la arteriosclerosis, antitumoral y antioxidación.
Excesivo (la ingesta diaria a largo plazo de 1-4 g o más) causará una alta anemia de los glóbulos rojos de hierro, diarrea, dolor abdominal, sangrado gastrointestinal y otras molestias gastrointestinales, lo que reducirá la resistencia e inmunidad del cuerpo, y algunas personas también lo harán causa hiperuricemia. Síntomas, acelere la formación de cálculos renales y de vejiga, etc.
¡Por lo tanto, la ingesta diaria es mejor no exceder los 1000 mg!
¿Cómo comer la liberación sostenida de la vitamina C para el mejor efecto blanqueador?
1. Coma de 3 a 4 veces al día. Debido a que la vitamina C es una vitamina soluble en agua, en general, se excretará con fluidos corporales en 3-4 horas. Por ejemplo, complementa 800 mg de vitamina C todos los días y suplementa aproximadamente 200 mg a intervalos de 3 a 4 horas, lo que puede garantizar el contenido de vitamina C en el cuerpo, el efecto de absorción será mejor y el efecto blanqueador será mejor .
2. Coma de 1 a 2 horas después de las comidas. La vitamina C no se puede tomar con el estómago vacío, y no la tome con té. El mejor efecto es tomarlo después de las comidas. Es difícil pensar en ello durante mucho tiempo.
3. La temperatura del agua de las tabletas efervescentes VC no debe ser demasiado alta. Dado que la vitamina C no es resistente a la alta temperatura, al tomar tabletas efervescentes de vitamina C, no debe disolverse en agua sobrecalentada, pero debe disolverse en agua tibia o fría, de lo contrario las propiedades medicinales se perderán.
4. Insistir en tomar. Dependiendo de la constitución del individuo, en circunstancias normales, la administración oral tomará al menos 3-6 meses, y el efecto será más obvio, porque es absorbido por el cuerpo humano a través del estómago y los intestinos, y se necesita un proceso para gradualmente Ayude a las células a renovar, para mejorar el color de la piel de la raíz. Además, insistir en comer VC de lunes a viernes también tiene un cierto efecto en los puntos de blanqueamiento y aligeramiento.
5. Haz un buen trabajo de protección solar. No piense que tomar vitamina C lo hará inmune a los rayos ultravioleta. Coma vitamina C mientras disfruta del sol. Incluso si la vitamina C es un medicamento mágico, no funcionará.
Tomar precauciones de tabletas de vitamina C
La ingesta a largo plazo de tabletas cuantitativas de vitamina C, la retirada repentina del medicamento causará un fenómeno llamado deficiencia de retirada de vitamina C. La razón es que la cantidad de vitamina C que nuestro cuerpo necesita todos los días no es tanto. Cuando la cantidad de suplementación excede la cantidad requerida, el cuerpo excretará habitualmente la cantidad excesiva. Cuando un día deja de tomar tabletas de vitamina C, el cuerpo aún dejará que el cuerpo excrine esa cantidad de vitamina C.
Durante este período de tiempo, es muy fácil causar la falta de vitamina C en el cuerpo, y es más probable que sufra escorbuto que antes de tomar el medicamento, también llamado "escorbuto de rebote". Por lo tanto, cuando deja de tomar vitamina C, también debe permitir que el cuerpo tenga un período de transición, y es aconsejable reducir gradualmente la dosis.
Consejos de blanqueamiento
Además de tomar tabletas de vitamina C para el blanqueamiento, también puede comer más frutas y verduras ricas en VC.
Las frutas ricas en vitamina C son: espina, jujube fresca, kiwi, pera, manzana, plátano, durazno, cereza, fresa, lichi, etc.;
Las verduras ricas en vitamina C son: pimientos, calabaza amarga, cítricos, tomates, coliflor, verduras de hoja verde, repollo, apio, lechuga, calabaza, etc.
