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¿Son las vitaminas antienvejecimiento?

Vistas:0     Autor:Editor del sitio     Hora de publicación: 2022-07-15      Origen:Sitio

El antienvejecimiento es un tema de preocupación para todas las mujeres, y el trabajo antienvejecimiento debe hacerse después de los 30 años. De hecho, las vitaminas tienen el efecto de la belleza y el cuidado de la piel, y al mismo tiempo pueden retrasar el envejecimiento.

Vitaminas antienvejecimiento como suplemento de vitamina C

1. Vitamina A

La vitamina A tiene un cierto efecto antioxidante, puede aliviar el enrojecimiento e hinchazón causado por las quemaduras solares y retrasar el envejecimiento de la piel. La vitamina A también puede regular la diferenciación de las células epidérmicas, acelerar el metabolismo celular, regular el metabolismo de la epidermis y el estrato córneo y evitar que la mucosa epidérmica sea invadida por bacterias. Use cuando tenga brotes de acné o imperfecciones en la cara. La vitamina A es un excelente agente de reparación de la piel que ayuda a la piel a generar nuevas células, haciéndola más suave, al tiempo que evita la sequedad y el agrietamiento bacteriano.

2. Vitamina K

La vitamina K actúa sobre los osteoblastos y promueve la calcificación del tejido óseo. Solo la vitamina K suficiente puede permitir que las proteínas y la osteocalcina desempeñen su papel normal, y también puede inhibir los osteoclastos, promover la resorción ósea, aumentar la densidad ósea y reducir el riesgo de osteoporosis. Además, la vitamina K también puede aliviar el enrojecimiento y los círculos oscuros, reparar capilares rotos y luchar contra el envejecimiento.

3. Vitamina C

La vitamina C es un antioxidante de alta eficiencia, que puede mejorar la resistencia de la piel, mejorar los problemas de la piel causados ​​por la oxidación y, al mismo tiempo, promover el metabolismo, ayudar a la hiperplasia del colágeno del dermis y hacer que la piel sea más elástica. El colágeno puede retrasar el envejecimiento de la piel y se encuentra principalmente en la piel, los músculos, las articulaciones, los huesos del cartílago y el tejido capilar, y puede jugar un efecto de reparación y protección de apoyo. Sin embargo, la síntesis de colágeno debe ser apoyada por la vitamina C. Cuando el cuerpo carece de vitamina C, el colágeno no se puede sintetizar normalmente, causando trastornos de conexión celular. El colágeno pierde después de los 20 años, y la pérdida se acelera después de los 25 años, por lo que se debe complementar más vitamina C para promover la síntesis de colágeno.

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4. Bitaminas B

Las vitaminas B promueven el metabolismo de la piel y lo mantienen suave e hidratado. Esta es una vitamina soluble en agua que regula el metabolismo y mantiene la salud de los músculos y los sistemas de la piel, mejora el sistema inmunitario y la función del sistema nervioso y promueve la división y el crecimiento celular.

5. Vitamina D

Cuando el cuerpo es deficiente en vitamina D, la obesidad puede ser causada porque la vitamina D puede producir leptina, lo que puede controlar el apetito y hacer que las personas se sientan llenas después de comer, por lo que dejan de comer.

¿Qué alimentos ayudan a combatir el envejecimiento?

1. zanahorias

Las zanahorias son ricas en caroteno y vitaminas, que pueden eliminar los radicales libres en la piel y alegrar la piel. Comer zanahorias regularmente también puede mejorar la vista, y también tiene un buen efecto en la protección de los ojos, lo que puede evitar el envejecimiento prematuro de los ojos.

2. pepino

Los pepinos contienen mucha agua, que tiene el efecto de hidratar la piel. También contiene mucha vitamina E, lo que puede ayudar al cuerpo a luchar contra el envejecimiento y prolongar la vida. Además, el pepino también contiene enzimas de pepino, que tienen una actividad muy fuerte. Después de ingerir el cuerpo humano, puede acelerar el metabolismo del cuerpo y ayudar al cuerpo a descargar el exceso de toxinas para evitar problemas de la piel.

3. Cariño

La miel tiene el efecto de la belleza y la belleza, y también tiene un cierto efecto en el antienvejecimiento. Esto se debe a que es rico en antioxidantes, lo que puede proteger bien las células de la piel y retrasar el envejecimiento de la piel. Por lo general, comer algo de miel correctamente también puede proporcionar nutrientes suficientes para la piel, por lo que las personas que aman la miel tienden a tener una mejor piel. Se recomienda que beba un vaso de agua de miel con el estómago vacío por la mañana.

4. Kiwi

Kiwi es rico en vitamina C y tiene uno de los niveles más altos de vitamina C de todas las frutas. Comer un poco de fruta de kiwi adecuadamente puede prevenir la pigmentación y tener un cierto efecto de mantenimiento en la piel.

Precauciones antienvejecimiento para mujeres

¿A qué deberían prestar atención las mujeres en su dieta diaria?

1. Coma más alimentos que nutren Qi y sangre

La tez de una persona no es buena, hará que las personas parezcan sin inspiración. Si desea tener una tez rojiza, generalmente necesita comer más alimentos que alimenten el Qi y la sangre, como fechas rojas, Wolfberry, Longan, etc., pero también prestar atención, las personas con mayor ira en el cuerpo no deben comer demasiado , para no cargar el cuerpo.

2, dieta ligera

A muchas personas les gusta comer alimentos de sabor pesado todos los días, lo que hará que la piel sea propensa a la pigmentación a largo plazo. Para evitar esta situación, se recomienda que las amigas generalmente intenten comer una dieta ligera, que no solo puede prevenir la obesidad, sino también evitar malos problemas de la piel.

Si desea tener una apariencia juvenil, debe hacer un buen trabajo con la atención de enfermería a tiempo. Las amigas pueden ajustar su dieta a través del contenido anterior. Además, también debe prestar atención al hecho de que, además de prestar atención a su dieta, también debe insistir en hacer ejercicio, acostarse temprano, levantarse temprano y no quedarse despierto hasta tarde, y mantenerse alejado de los malos hábitos, así que como para mejorar su cuerpo y su piel.