La vitamina C es una de la vitamina soluble en agua, también se llama ácido ascórbico o vitamina C. Se encuentra en muchas frutas y verduras, como naranjas, fresas, kiwis, pimientos dulces, brócoli, col rizada y espinacas.
La ingesta diaria recomendada de vitamina C es de 75 mg para mujeres y 90 mg para hombres.
La vitamina C es una vitamina esencial para el cuerpo, lo que significa que nuestro cuerpo no puede producirlo. Sin embargo, tiene muchos efectos y está asociado con impresionantes beneficios para la salud.
La vitamina C tiene fuertes propiedades reductoras, puede combatir las sustancias oxidativas en el cuerpo, promover la formación de colágeno humano, reparar los tejidos dañados, promover la síntesis de la grasa corporal y la proteína, y promover la utilización de la glucosa.
Vitamina CEs uno de los nutrientes más seguros y efectivos, dijeron expertos. Aunque puede que no sea la cura para elresfriado común, los beneficios de la vitamina C pueden incluir protección contra las deficiencias del sistema inmunológico,enfermedad cardiovascular, problemas de salud prenatal,ojoenfermedad, e inclusopielarrugas
Muchas personas recurren a suplementos dietéticos para satisfacer sus necesidades, aunque generalmente se recomienda obtener vitamina C de alimentos y verduras.
Somos líderes de suplementos dietéticos de liberación controlada con película recubierta en este campo, y podemos fabricar muchos tipos de suplementos dietéticos de liberación controlada. Hay 3 tipos de tabletas de vitamina C, tableta de liberación controlada de vitamina C 500mg, tableta de liberación temporizada de vitamina C 1000 mg y tableta de liberación de sutención de vitamina C 1500 mg, la dosis de una tableta es de 500 mg, 1000 mg y 1500 mg, son todos nuestros productos principales, tal vez Tienes una pregunta al ver el nombre de ellos, tienes razón, nuestra tableta de vitamina C no es la misma que otras que se ve en el mercado.
Nuestra fórmula de liberación controlada está diseñada para controlar la liberación y el tiempo de liberación es de 12 a 24 horas después de lo tragarlo en el cuerpo. Es muy grande para cada tableta, pero no se preocupe por lo que le hará daño al estómago, al instante, es muy suave al estómago en función de la tecnología de liberación controlada con película recubierta, por lo que obtendrá un suministro continuo de nutrientes en todo el día.
Vitamina C liberando de 12 a 24 horas en el cuerpo que puede ayudar a extender la disponibilidad de la vitamina C al cuerpo. Tome 1 capullo a diario solo con una comida o un vaso de agua.
Aquí hay 3 beneficios probados científicamente de tomar suplementos de vitamina C
1. La vitamina C puede reducir su riesgo de enfermedades crónicas
La vitamina C es un poderoso antioxidante que puede mejorar las capacidades de defensa natural del cuerpo. Los antioxidantes son moléculas que fortalecen el sistema inmunológico. Hacen esto protegiendo las células de moléculas dañinas llamadas radicales libres.
Cuando se acumulan los radicales libres, promueven un estado llamado estrés oxidativo, que se asocia con muchas enfermedades crónicas. Los estudios han demostrado que tomar más vitamina C puede aumentar el nivel de antioxidantes en la sangre hasta en un 30%. Esto ayuda al sistema de defensa natural del cuerpo a combatir la inflamación.
2. La vitamina C puede ayudar a controlar la hipertensión en pacientes hipertensos.
La hipertensión lo pone en riesgo de enfermedad cardíaca, que es la principal causa de muerte en todo el mundo. Los estudios han demostrado que la vitamina C puede ayudar a disminuir la presión arterial en pacientes con hipertensión y no hipertensión.
Un estudio animal descubrió que tomar suplementos de vitamina C ayuda a relajar los vasos sanguíneos que llevan sangre del corazón, ayudando así a bajar los niveles de presión arterial.
Además, un análisis de 29 estudios humanos encontró que tomar suplementos de vitamina C puede reducir la presión arterial sistólica (límite superior) de adultos sanos en un promedio de 3.8 mmHg y presión arterial diastólica (límite inferior) por 1,5 mmHg.
En adultos con hipertensión, la suplementación con vitamina C redujo la presión arterial sistólica en un promedio de 4.9 mmHg y la presión arterial diastólica en un promedio de 1,7 mmHg.
Aunque estos resultados son prometedores, no está claro si el efecto sobre la presión arterial es a largo plazo. Además, los pacientes con hipertensión no deben confiar únicamente en la vitamina C para el tratamiento.
3. La vitamina C puede reducir su riesgo de enfermedad cardíaca.
La enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte en todo el mundo.
Muchos factores aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca, incluida la hipertensión, los altos triglicéridos o los niveles de colesterol de lipoproteínas (malos) de baja densidad, y niveles de colesterol lipoproteína (bueno) de baja densidad.
La vitamina C puede ayudar a reducir estos factores de riesgo, por lo que puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.
Por ejemplo, un análisis de 293,172 participantes en 9 estudios encontró que después de 10 años, las personas que tomaron al menos 700 mg de vitamina C al día tuvieron un riesgo del 25% más bajo de enfermedad cardíaca que las personas que no tomaron suplementos de vitamina C.
Curiosamente, otro análisis de 15 estudios encontró que la ingesta de vitamina C de los alimentos (en lugar de suplementos) se asocia con un menor riesgo de enfermedad cardíaca.
Sin embargo, los científicos no están seguros de si las personas que consumen alimentos ricos en vitamina C también siguen un estilo de vida más saludable que las personas que toman suplementos. Por lo tanto, no está claro si estas diferencias se deben a la vitamina C u otros aspectos de la dieta.
Otro análisis de 13 estudios examinó el efecto de tomar al menos 500 mg de vitamina C al día en factores de riesgo para enfermedades cardíacas, como el colesterol en la sangre y los niveles de triglicéridos.
El análisis encontró que tomar suplementos de vitamina C puede reducir significativamente el colesterol de lipoproteínas de baja densidad (malo) en aproximadamente 7,9 mg / dL y triglicéridos de sangre para 20,1 mg / dl.
En resumen, tomar o consumir al menos 500 mg de vitamina C por día parece reducir el riesgo de enfermedad cardíaca. Sin embargo, es posible que no proporcione beneficios adicionales de salud del corazón si ya está tomando una dieta rica en suplementos de vitamina C.
