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¿Cuánta vitamina C debería tomar un día?

Vistas:0     Autor:Editor del sitio     Hora de publicación: 2022-05-23      Origen:Sitio

Como conocimosVitamina Ces un tipo de vitamina soluble en agua, también la llamamos ácido ascórbico. Nuestro cuerpo no puede producir vitamina C en absoluto. Lo ingerimos de muchas frutas y verduras porque las frutas y verduras contienen una rica vitamina C.

¿Cuánto suplemento de vitamina C debo tomar un día?

Este es un buen tema. Cada país tiene sus propios estándares dietéticos.

La cantidad recomendada de las pautas dietéticas para los chinos es 100 mg de vitamina C.

Si la ingesta de vitamina C es demasiado baja, puede causar escorbuto, encías hinchadas, sangrado y aumento de la ecquimosis subcutánea después de una caída, prolongar y retrasar la curación de heridas.

Si la ingesta de vitamina C es demasiado, puede tener un cierto impacto en el metabolismo del calcio, y el riesgo de cálculos urinarios será relativamente mayor. Por lo tanto, en nutrición, existe una ingesta tolerable y máxima y la ingesta apropiada, la ingesta más adecuada de la vitamina C, para las personas normales, la ingesta diaria es de aproximadamente 100 mg.

La vitamina C es un nutriente esencial para el cuerpo humano. Deberíamos consumirlo todos los días. La vitamina C permanece en el cuerpo por un corto tiempo y debe ingerirse con frutas y verduras. Las verduras y frutas frescas son ricas en vitamina C. La ingesta recomendada de vitamina C es de 80-100 mg por día. Por ejemplo, una manzana con 250 g o naranja con 200 g contiene 100 mg de vitamina C, lo cual es suficiente para las necesidades diarias.

Según los requisitos de la FDA para los suplementos dietéticos, las personas de diferentes edades tienen diferentes ingestas de vitamina C.

Adultos y niños ≥ 4 años

90 mg

Bebés hasta 12 meses

50 mg

Niños de 1 a 3 años

15 mg

Mujeres embarazadas y mujeres lactantes

120 mg

Como se puede ver en la cifra anterior, los adultos y los niños ≥ 4 años son de 90 mg, es más bajo que el estándar chino.

Las mujeres embarazadas y las mujeres lactantes necesitan más vitamina C para garantizar la nutrición del bebé en el cuerpo. Una cantidad apropiada de suplementación con vitamina C para mujeres embarazadas puede prevenir malformaciones congénitas del feto. La ingesta dietética de vitamina C de mujeres embarazadas aumenta de 90 mg a 120 mg por día para que las mujeres no embarazadas satisfagan las necesidades de la madre y el feto.

Sea lo que sea que sea chino o estadounidense, si come suficientes verduras todos los días, conocerá la ingesta de vitamina C. Si rara vez come u odia comer frutas y verduras, por lo que no puede obtener suficiente vitamina C de frutas y verduras para que Necesitamos tomar algunos suplementos dietéticos de vitamina C para satisfacer nuestras necesidades del cuerpo.

Éltabletas de vitamina C de liberación controladaProducimos se exportan principalmente a Estados Unidos y Europa, y la configuración de dosificación del producto es cumplir con sus requisitos para los suplementos dietéticos.

¿Qué es la liberación controlada de los suplementos dietéticos?

Los suplementos dietéticos de liberación controlada utilizan una tecnología especial para liberar pequeñas cantidades de ingredientes activos en el sistema de una persona durante un largo período de tiempo. Esto también se conoce como liberación sostenida, versión extendida o liberación cronometrada. Estos tienden a venir en forma de tableta y simplemente están hechos para ser más potentes, pero se disuelven lentamente.

Por la presente, presentamos que podemos fabricar 11 tipos de suplementos dietéticos de liberación controlada en la actualidad, la tableta de liberación controlada de vitamina C es un tipo de suplementos dietéticos, podemos recomendar 3 tipos de tableta de liberación controlada por vitamina C.

1. Vitamina C 500 mg Tableta de liberación de tiempo

tableta de ácido ascórbico 500 mg usos - nhsquirrel


Son pequeñas tabletas con forma redonda, especialmente para los niños mayores de 10 años o adultos adelgazantes que tienen dificultades para tragar, su dosis es de 500 mg para cada tableta, puede tomar 1-2 tabletas como suplemento nutricional diario. 24 horas en el cuerpo después de tragar, y le da continuamente su suministro de nutrientes a todo el día.

2. Vitamina C 1000 mg Caplets de liberación sostenida

Vitamina C de liberación cronometrada 1000mg - Nhsquirrel

Para la toma de adultos, cada tableta contiene la dosis de 1000 mg, puede tomar 1 o 2 tabletas en un día, según la tecnología de liberación recubierta, su tiempo de liberación es de 12 a 24 horas en un día, la ruta de liberación es única, la más regular Los liberación de tiempo necesitan 2 etapas. Es más suave para el estómago, no sienta ninguna molestia en absoluto.

3. Vitamina C 1500 mg Caplets de liberación sostenida

Vitamina C 1500 mg 60 tabletas - Nhsquirrel

Vitamin C Controlada de liberación Cápida es otro nombre, una dosis de tableta es de 1500 mg, otra opción para adultos. Es el mejor suplemento de vitamina C, puede tomar 1 o 2 tabletas en un día, la liberación extendida de vitamina C proporciona 1500 mg de vitamina C para mejorar Absorción y protección antioxidante. El tiempo de liberación es de 12 a 24 horas en una sola etapa, la liberación extendida de la vitamina C es más suave en el estómago, no sienta ninguna molestia y ofrece apoyo continuo durante todo el día para la salud inmune.