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¿La vitamina C es buena para llevar con hierro?

Vistas:0     Autor:Editor del sitio     Hora de publicación: 2022-06-27      Origen:Sitio

La vitamina C es una vitamina soluble en agua que desempeña muchos papeles importantes en el cuerpo humano. Según los Institutos Nacionales de Salud, la ingesta diaria recomendada de vitamina C es de 90 mg para mujeres y 120 mg para embarazadas. El hierro, por otro lado, es un nutriente esencial que ayuda al cuerpo a funcionar correctamente. El hierro se encuentra en los glóbulos rojos y transporta oxígeno por todo el cuerpo a través de la sangre.

La vitamina C respalda la absorción de otros micronutrientes, especialmente el hierro. La deficiencia de hierro es común entre las mujeres, los niños y los vegetarianos, por lo que aumentar los niveles de hierro a través de suplementos de hierro y vitamina C es una buena estrategia para mantenerse saludable.

La vitamina C es un poderoso antioxidante que mejora la salud de la piel y fortalece el sistema inmune. Además, la vitamina C es esencial para mantener el metabolismo y apoyar el sistema nervioso. Por lo tanto, la absorción de vitamina C y hierro juega un papel vital en el metabolismo de su cuerpo.

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La baja vitamina C puede provocar una piel seca y dañada, la curación de heridas lentas, la inmunidad débil, los moretones fáciles, los huesos débiles y las encías sangrantes. Los signos de deficiencia de hierro incluyen piel pálida, fatiga, debilidad, dolores de cabeza frecuentes, mareos e inflamación de la lengua (( glositis).

¿Cuáles son los beneficios de tomar tabletas de hierro y vitamina C?

Como una vitamina importante para la salud general del cuerpo, los beneficios de la vitamina C son los siguientes:

1. Reduce el riesgo de enfermedad crónica: esta vitamina C es un antioxidante que respalda las defensas naturales del cuerpo. Ayuda con el daño de caída de los radicales libres.

2. Reduce el riesgo de enfermedad cardíaca: la vitamina C es buena para el colesterol y la presión arterial y ayuda a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.

3. Elgrupo de hierro en el cuerpo: deficiencia de hierro, alimentos y suplementos ricos en hierro y vitamina C son esenciales.

4. Mantiene su activo y mejora su estado de ánimo, para evitar síntomas como cambios de humor y fatiga, se necesita suficiente vitamina C.

5. Como un refuerzo inmune, la vitamina C ayuda en la producción de glóbulos blancos, lo que les permite trabajar de manera más eficiente mientras los protege del daño por radicales libres.

6. Entanzas, memoria y función cognitiva: el estrés oxidativo y la inflamación en el cerebro, la columna vertebral y los nervios pueden afectar la función cognitiva, y la vitamina C es un poderoso antioxidante.

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En aquellas farmacias o tiendas que venden suplementos dietéticos, muchas clientes han comprado vitamina C con suplementos de hierro, como la vitamina C regular más las tabletas de hierro, los líquidos orales y similares, especialmente las mujeres que planean quedar embarazadas. Tome suplementos de hierro debido a la falta de hierro, dijeron que era difícil tragar al abrir la gorra de la botella porque todos tenían un fuerte olor a óxido. Después de tragar estos suplementos dietéticos suplementados con hierro, experimentarían movimientos intestinales anormales e incluso estreñimiento.

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