Cada día nuestro cuerpo necesita una variedad de nutrientes. Hoy seamos claros acerca de una cosa queVitamina CDefinitivamente es un RockStar en lo que respecta a la salud de apoyo, es un antioxidante y ayuda a respaldar la función inmune normal.
Tiene un hecho divertido que nuestros cuerpos no producen ni almacenan vitamina C. Vitaminas solubles en grasa como la vitamina A, la vitamina D, la vitamina E y la vitamina K se absorben en un tejido graso, donde tienden a quedarse con un rato. En contraste, la vitamina C es una de las vitaminas solubles en agua, como B y C son más \"Uno y Hecho\", los consumimos, absorbemos lo que necesitamos, luego orinamos la mayoría.
Puede obtener suficiente suplemento de vitamina C si puede comer verduras frescas y frutas todos los días
Dado que la mayoría de los adultos estadounidenses obtienen cantidades adecuadas de vitamina C de sus dietas. Puede encontrar una dosis diaria de vitamina C en una sola naranja.
Estamos recibiendo suficiente vitamina C, y luego, siempre y cuando estemos comiendo una buena cantidad de frutas y verduras frescas. Los niveles recomendados de vitamina C son 90 mg para adultos y más de 4 años de edad, los niños, también conocidos como la Administración de Alimentos y Drogas (FDA), varían según la edad y se les asignó el sexo al nacer; Como regla general, el Instituto de Medicina (OIM) recomienda que las mujeres adultas † tengan como objetivo 75 mg de vitamina C al día, mientras que los hombres adultos apuntan por 90 mg. Para referencia, el equivalente de alimentos de 75 mg es una naranja mediana. De hecho, si comió alguno de los siguientes, estaría bien en su camino para cumplir con la cantidad recomendada de vitamina C para el día:
-1 taza de pimiento rojo crudo, contiene vitamina C 118 mg
-1 toronja, contiene vitamina C 77 mg
-1 taza de brócoli crudo, contiene vitamina C 69 mg
-1 taza de jugo de naranja recién exprimido, contiene vitamina C 124 mg
Tomemos un curso rápido de Crash sobre el papel de vitamina C de liberación sostenida en el cuerpo antes de sumergirnos en todo lo que
Primero, el impacto de la vitamina C.
La vitamina C tiene una serie de beneficios de apoyo de acuerdo con los Institutos Nacionales de la Oficina de Suplementos Dietéticos de la Salud, desempeñando un papel en el apoyo al sistema inmunológico y la absorción de hierro. Es similar a cómo la vitamina D desempeña un papel en el apoyo a la absorción de calcio. El papel de la vitamina C a menudo está relacionado con su forma reducida, ascorbato, que se ha demostrado que tiene poderosas propiedades antioxidantes, una de las cuales es la capacidad de luchar contra los radicales libres.
En segundo lugar, la vitamina C se ha demostrado de manera confiable para respaldar la función inmune normal, la literatura es clara y confirmada.-Y si busca un poco de apoyo adicional, vale la pena explorar si agregar un suplemento de vitamina C puede ayudar a respaldar las necesidades de nutrientes.
De hecho, la mayoría de nosotros comen pequeños o sin verduras y frutas en cada día porque pasamos más tiempo en el trabajo y la comunicación, las verduras y las frutas en la mesa son solo una parte menor. A nadie le importa si está en un plato. Es usted propensa a la deficiencia de la vitamina C si no come frutas y verduras frescas durante dos o tres meses. Esto significa que debemos mirar hacia afuera para nuestra ingesta de vitamina C. Pero la buena noticia es que la mayoría de nosotros podemos satisfacer esas necesidades a través de la dieta sola. ¿Cómo debes hacer? Usted agrega verduras y frutas frescas en la dieta, o tomas suplementos dietéticos todos los días.
Podemos darle una idea al suplemento de vitamina C para
1. Si bien puede parecer un buen caso para agregar vitamina C como un nutriente en una multivitamina, puede comprar multivitaminas para flexionar la vitamina C.
2. Hay dos excepciones importantes. Las mujeres que son posparto y / o la lactancia materna tienen necesidades más altas de vitamina C, por lo que incluimos la vitamina C en nuestro postnatal esencial. Nuestro esencial para los niños, las multivitaminas gomosas también incluye la vitamina C.
3. Como un fabricante de suplemento dietético de liberación controlada en China, podemos fabricarVitamina C de liberación sostenida500 mg, 1000 mg, tableta de 1500 mg con NHSCHIRREL, basado en tecnología de liberación controlada recubierta. Tome 1 tableta en un día solamente. Después de tragarse, puede liberar de 12 a 24 horas en el hijo del cuerpo, puede suministrar nutrientes durante todo el día. A continuación se encuentra nuestra botella basada en la especificación.
30 Tablet 1 Bottle, tome una tableta en un día, puede tomar 1 mes.
60 Tablet 1 Bottle, tome una tableta en un día, puede tomar 2 meses.
90 Tablet 1 Bottle, tome una tableta en un día, puede tomar 3 meses.
120 Tablet 1 Bottle y 300 Tablet 1 Bottle, puede elegirlo si tiene una familia grande, cada persona lo toma y puede cumplir con un consumo de uno o dos meses.
El consumo suficiente vitamina C es una parte importante de apoyar la salud general, y sugerimos priorizar las fuentes de alimentos, como las frutas y verduras frescas, que confían únicamente en la suplementación para satisfacer las necesidades de nutrientes. Si tiene preguntas sobre la ingesta de vitamina C o tiene preocupaciones sobre las ingestas de vitamina C, le recomendamos que llegue a un médico de confianza para el asesoramiento médico.
