La melatonina es secretada por un tejido llamado "glándula pineal" en el cerebro, y su papel principal es ayudar al cuerpo a mantener los ritmos de sueño-vigilia (también llamados ritmos circadianos). Leer Más

Según los CDC, aproximadamente 70 millones de estadounidenses tienen problemas crónicos del sueño. Fuera del deseo de dormir dulce, muchas personas están tratando de tomar la melatonina exagerada para mejorar el sueño. La Encuesta Nacional de Entrevistas de Salud encontró que su uso en los Estados Unidos se duplicó más de lo doble entre 2007 y 2012. Sin embargo, ¿qué es exactamente la melatonina? Es una hormona producida naturalmente por el cuerpo humano. Nos permite saber que es hora de irse a la cama. Leer Más